バランスを取る

果たして、足やせにどの程度効果があるかは分かりませんが、最も効果的と思われるダイエット方法の一つのスイミングをやってみてください。

自分は足やせのためにと思って意識してやったことはありませんが、ビート板という発泡スチロールの浮き板を使ったトレーニングの方法がいろいろあります。

足のキックだけの泳法と違って、このビート板を両足に挟んで上半身といいますか、腕だけでクロールをする練習方法もあります。

腕のトレーニングで足には効果がないのではと思われるかもしれませんが、そんなことはありません。ビート板を太ももの間に挟んでいますから、常にバランスを取って体がローリングしないようにするためには両足にそれなりの力を入れていなくてはなりません。